जुलाई में गर्मी के साथ उमस बढ़ने से सिर की त्वचा पर ज्यादा पसीना आने लगता है। थोड़ी देर धूप में रहने या व्यायाम करने के बाद बाल पसीने से भीग जाते हैं। इससे स्कैल्प चिपचिपा और बाल ऑयली दिखाई देने लगते हैं। कुछ लोगों को दुर्गंध, खुजली, रूसी और बाल टूटने जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं।

पसीना शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन देर तक गीला और नम रहने वाला स्कैल्प पहले से मौजूद रूसी या सेबोरिक डर्मेटाइटिस की समस्या को बढ़ा सकता है। गर्म और नम वातावरण में त्वचा पर प्राकृतिक रूप से मौजूद यीस्ट तेजी से बढ़ सकता है, जिससे खुजली और पपड़ी की शिकायत हो सकती है। पसीने में मौजूद नमक भी संवेदनशील स्कैल्प में जलन पैदा कर सकता है।

पसीने के बाद बालों को देर तक गीला न छोड़ें

व्यायाम, धूप या लंबे समय तक हेलमेट पहनने के बाद बालों में ज्यादा पसीना जमा हो जाए तो उन्हें घंटों गीला न छोड़ें। बालों और स्कैल्प को साफ पानी से धो सकते हैं या जरूरत के अनुसार किसी सौम्य शैंपू का इस्तेमाल कर सकते हैं। बाल धोने के बाद स्कैल्प को अच्छी तरह सुखाना जरूरी है। गीले बाल बांधने या तुरंत हेलमेट पहनने से नमी लंबे समय तक फंसी रह सकती है।

बार-बार हार्ड शैंपू लगाने से बचें

पसीना आने पर हर बार तेज केमिकल या बहुत अधिक खुशबू वाले शैंपू से बाल धोना सही नहीं है। हार्ड प्रोडक्ट स्कैल्प को रूखा और संवेदनशील बना सकते हैं। अपने बालों के प्रकार के अनुसार सौम्य शैंपू चुनें और इसे पानी से पूरी तरह साफ करें। शैंपू के अवशेष स्कैल्प पर रह जाने से भी खुजली, रूखापन और पपड़ी की समस्या हो सकती है।

जिन लोगों का स्कैल्प बहुत ऑयली रहता है, वे जरूरत के अनुसार नियमित रूप से बाल धो सकते हैं। वहीं, हेयर स्प्रे, जेल, सीरम या दूसरे स्टाइलिंग प्रोडक्ट लगाने वाले लोगों को प्रोडक्ट बिल्डअप से बचना चाहिए। क्लेरिफाइंग शैंपू का इस्तेमाल कभी-कभी किया जा सकता है, लेकिन अत्यधिक प्रयोग बालों और स्कैल्प को रूखा बना सकता है।

ज्यादा तेल और स्टाइलिंग प्रोडक्ट से बनाएं दूरी

गर्मी और बरसात में पहले से ऑयली स्कैल्प पर बहुत अधिक तेल लगाने से चिपचिपापन बढ़ सकता है। तेल लगाना हो तो कम मात्रा में लगाएं और लंबे समय तक छोड़ने के बजाय बाद में बाल धो लें। हेयर जेल, वैक्स और ड्राई शैंपू का लगातार इस्तेमाल भी नहीं करना चाहिए। केवल ड्राई शैंपू पर निर्भर रहने से स्कैल्प पर तेल और गंदगी जमा हो सकती है तथा खुजली और पपड़ी बढ़ सकती है।

बालों को जोर से खुजलाने या नाखूनों से रगड़ने से बचें। इससे त्वचा पर खरोंच, सूजन और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। पसीने से गीले बालों को तौलिए से जोर से रगड़ने के बजाय धीरे-धीरे थपथपाकर सुखाएं।

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

अगर सिर में लगातार तेज खुजली, लालिमा, सूजन, दर्द, दाने, घाव, मोटी पपड़ी या असामान्य रूप से बाल झड़ने की समस्या हो तो त्वचा रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। एंटी-डैंड्रफ शैंपू इस्तेमाल करने के बाद भी करीब एक महीने तक सुधार न हो या समस्या चेहरे और शरीर के दूसरे हिस्सों तक फैल जाए तो चिकित्सकीय जांच जरूरी है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी त्वचा या बालों की गंभीर समस्या के उपचार के लिए डॉक्टर की सलाह लें।