By Shalu Shalu 
मुंबई: टीवी और फिल्म जगत के लोकप्रिय अभिनेता राजीव खंडेलवाल अपनी शानदार एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस को लेकर भी चर्चा में रहते हैं। 50 साल की उम्र पार कर चुके राजीव आज भी अपनी फिट बॉडी, युवा लुक और ऊर्जावान व्यक्तित्व से लोगों को हैरान कर देते हैं। उन्हें देखकर यह अंदाजा लगाना मुश्किल है कि उनकी उम्र 50 वर्ष हो चुकी है। हाल ही में दिए एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी फिटनेस और स्वस्थ जीवनशैली से जुड़े कई राज साझा किए, जिन्हें जानकर उनके प्रशंसक काफी प्रभावित हुए हैं।
2000 के दशक में टीवी सीरियल ‘कहीं तो होगा’ में सुजल ग्रेवाल का किरदार निभाकर घर-घर में लोकप्रिय हुए राजीव खंडेलवाल ने हमेशा सादगी और अनुशासित जीवनशैली को महत्व दिया है। उनका मानना है कि फिट रहने के लिए किसी चमत्कारी डाइट या महंगे सप्लीमेंट्स की जरूरत नहीं होती, बल्कि नियमित और संतुलित जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण होती है।
राजीव ने बताया कि उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा रहस्य घर का बना खाना है। वे बाहर का खाना बहुत कम खाते हैं और बचपन से ही पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता देते आए हैं। उनके दैनिक आहार में हरी सब्जियां, दालें, फल और प्राकृतिक खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। खास तौर पर वे पीली मूंग दाल का सेवन करते हैं, जो प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत मानी जाती है। मूंग दाल में कम वसा और अधिक फाइबर होता है, जिससे शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
इसके अलावा राजीव आंवला को भी अपनी डाइट का महत्वपूर्ण हिस्सा मानते हैं। उनका कहना है कि आंवला विटामिन-सी का उत्कृष्ट स्रोत है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ त्वचा और बालों को भी स्वस्थ बनाए रखता है। वे मानते हैं कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन लंबे समय तक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है।
राजीव की फिटनेस का एक और महत्वपूर्ण पहलू है उनकी किचन गार्डनिंग। उन्हें घर पर फल और सब्जियां उगाने का विशेष शौक है। मुंबई स्थित उनके बंगले की छत पर एक छोटा सा किचन गार्डन है, जहां वे कई प्रकार की सब्जियां और फल उगाते हैं। वे अपनी डाइट में इन्हीं ताजा और ऑर्गेनिक उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं। इतना ही नहीं, गोवा स्थित उनके घर में भी परिवार के साथ मिलकर ऑर्गेनिक फार्मिंग करते हैं।
अभिनेता का मानना है कि आजकल लोग तेजी से जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड की ओर आकर्षित हो रहे हैं, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। उन्होंने बताया कि उन्होंने कभी फास्ट फूड को अपनी आदत नहीं बनने दिया। शाकाहारी जीवनशैली अपनाने वाले राजीव हमेशा पौष्टिक और प्राकृतिक भोजन को प्राथमिकता देते हैं। उनका कहना है कि फिटनेस सिर्फ दिखावे के लिए नहीं, बल्कि बेहतर जीवन जीने के लिए जरूरी है।
राजीव खंडेलवाल की जीवनशैली यह साबित करती है कि बढ़ती उम्र में भी स्वस्थ और फिट रहना पूरी तरह संभव है। संतुलित आहार, प्राकृतिक भोजन, नियमित दिनचर्या और सकारात्मक सोच के जरिए कोई भी व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकता है। यही वजह है कि 50 की उम्र में भी राजीव आज के युवाओं के लिए फिटनेस प्रेरणा बने हुए हैं।