फ्लाइट में नींद के लिए शराब पीना हो सकता है खतरनाक, डॉक्टर ने बताया हवा में ड्रिंक लेने से शरीर पर क्या असर होता है

Side Effects of Drinking Alcohol in Flight: फ्लाइट में शराब पीकर सोने के नुकसान, सेहत पर पड़ सकता है गंभीर असर

लंबी हवाई यात्रा के दौरान कई अंतरराष्ट्रीय फ्लाइट्स में यात्रियों को शराब परोसी जाती है, ताकि वे आराम महसूस करें और आसानी से सो सकें। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि फ्लाइट में शराब पीकर सोना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। हाल ही में डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि ऊंचाई पर शराब का सेवन शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव डालता है।

क्यों फ्लाइट में शराब पीना खतरनाक है?

हवाई जहाज में जब विमान ऊंचाई पर उड़ता है, तो वातावरण में ऑक्सीजन का स्तर सामान्य से कम हो जाता है। ऐसे में यदि व्यक्ति शराब का सेवन करता है, तो शरीर पर इसका असर और बढ़ जाता है। Dr. Kunal Sood, जो मैरीलैंड में एनेस्थिसियोलॉजी और पेन मेडिसिन विशेषज्ञ हैं, ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में इस विषय पर चेतावनी दी है।

उनके अनुसार, फ्लाइट में शराब पीकर सोने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर गिर सकता है और दिल की धड़कन तेज हो सकती है। यह स्थिति खासतौर पर उन लोगों के लिए ज्यादा खतरनाक है, जिन्हें पहले से दिल या फेफड़ों की बीमारी है।

रिसर्च में क्या सामने आया?

एक हालिया रिसर्च में यह पाया गया कि फ्लाइट जैसे वातावरण में शराब पीकर सोने से शरीर पर गंभीर असर पड़ता है। इस अध्ययन में दो अलग-अलग समूहों पर परीक्षण किया गया और पाया गया कि:

• खून में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है
• हार्ट रेट (दिल की धड़कन) बढ़ जाती है
• शरीर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है

यह प्रभाव खासतौर पर उन लोगों में ज्यादा गंभीर पाया गया, जो पहले से हृदय या श्वसन संबंधी बीमारियों से जूझ रहे हैं।

शराब का नींद पर असर

हालांकि शराब पीने के बाद जल्दी नींद आ सकती है, लेकिन यह नींद की गुणवत्ता को खराब कर देती है। शराब शरीर की प्राकृतिक नींद प्रक्रिया को बाधित करती है।

शराब सेवन से REM (Rapid Eye Movement) नींद और गहरी नींद प्रभावित होती है। ये दोनों चरण मस्तिष्क के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि इन्हीं में:

• याददाश्त मजबूत होती है
• मस्तिष्क की सफाई होती है
• तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) नियंत्रित होता है

यदि सोने से पहले शराब का सेवन किया जाए, तो नींद की गुणवत्ता लगभग 24% तक कम हो सकती है, भले ही व्यक्ति रात में बार-बार न उठे।

शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव

खराब नींद और शराब के संयोजन से शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जिससे तनाव और थकान बढ़ती है। लंबे समय तक ऐसा करने से:

• शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है
• इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है
• मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है

किन लोगों को ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए?

विशेषज्ञों के अनुसार, निम्नलिखित लोगों को फ्लाइट में शराब पीने से बचना चाहिए:

• हृदय रोग से पीड़ित लोग
• फेफड़ों की बीमारी वाले मरीज
• हाई ब्लड प्रेशर के मरीज
• बुजुर्ग और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग

निष्कर्ष

फ्लाइट में शराब पीकर सोना आरामदायक लग सकता है, लेकिन यह सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ऊंचाई पर कम ऑक्सीजन और शराब का संयोजन शरीर पर गंभीर असर डाल सकता है। बेहतर होगा कि लंबी उड़ान के दौरान पर्याप्त पानी पिएं, हल्का भोजन करें और स्वस्थ तरीके से आराम करने का प्रयास करें।

स्वस्थ यात्रा के लिए जागरूक रहना बेहद जरूरी है, ताकि आप सुरक्षित और तरोताजा अपने गंतव्य तक पहुंच सकें।