By Shalu Shalu 
Massage Benefits for Kids: बच्चों की मालिश क्यों है जरूरी, जानिए फायदे और सही तरीका
शिशु की देखभाल में मालिश एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आयुर्वेद में इसे “अभ्यंग” कहा जाता है, जिसे शरीर और मन दोनों के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। मालिश न केवल बच्चे की थकान को दूर करती है, बल्कि उसके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विकास में भी अहम योगदान देती है।
विशेषज्ञों के अनुसार, आयुर्वेदिक डॉक्टर Chanchal Sharma के मार्गदर्शन में बच्चों की मालिश को एक नियमित प्रक्रिया के रूप में अपनाना चाहिए, ताकि बच्चे का समुचित विकास हो सके।
बच्चों के लिए मालिश के प्रमुख फायदे
वात दोष को संतुलित करती है
जन्म के बाद शिशु के शरीर में वात दोष अधिक होता है, जिससे उसे बेचैनी और कमजोरी महसूस हो सकती है। नियमित तेल मालिश से वात दोष को संतुलित करने में मदद मिलती है और बच्चे को आराम मिलता है। इससे शिशु शांत रहता है और उसका शरीर बेहतर तरीके से विकसित होता है।
हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं
मालिश करने से बच्चे की हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इसके लिए नारियल तेल, तिल का तेल या सरसों का तेल उपयोग किया जा सकता है। यह न केवल शरीर को पोषण देता है, बल्कि त्वचा को भी मुलायम बनाता है। साथ ही, मालिश से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर के सभी अंगों तक पोषक तत्व आसानी से पहुंचते हैं।
अच्छी नींद और मानसिक विकास
नियमित मालिश से बच्चे को गहरी और अच्छी नींद मिलती है। अच्छी नींद बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए बेहद जरूरी होती है। इसके अलावा, मालिश से बच्चे को भावनात्मक सुरक्षा का एहसास होता है और वह अपने माता-पिता से जुड़ाव महसूस करता है।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है
छोटे बच्चों का पाचन तंत्र पूरी तरह विकसित नहीं होता, ऐसे में मालिश उनके पाचन को बेहतर बनाती है। इससे बच्चे को पेट दर्द, कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। साथ ही, यह इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है, जिससे बच्चा बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।
मालिश करते समय सावधानियां
बच्चों की त्वचा बेहद नाजुक होती है, इसलिए मालिश करते समय हल्के हाथों का उपयोग करें। सर्दियों में सरसों या तिल के तेल का उपयोग बेहतर होता है, जबकि गर्मियों में नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। मालिश के बाद बच्चे को हमेशा गुनगुने पानी से नहलाएं। अधिक दबाव या गलत तरीके से मालिश करने से बचें।
मालिश शुरू करने का सही समय
शिशु की मालिश जन्म के तुरंत बाद नहीं करनी चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चे के जन्म के लगभग 2–3 सप्ताह बाद हल्की मालिश शुरू की जा सकती है। जब बच्चा लगभग एक महीने का हो जाए, तब नियमित और हल्की मालिश करना सुरक्षित और फायदेमंद होता है।
निष्कर्ष
बच्चों की मालिश उनके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विकास के लिए अत्यंत आवश्यक है। यह एक पारंपरिक और वैज्ञानिक रूप से लाभकारी प्रक्रिया है, जिसे सही तरीके और नियमितता के साथ अपनाया जाना चाहिए। सही समय और सही तरीके से की गई मालिश बच्चे को स्वस्थ, मजबूत और खुशहाल बनाती है।