By Shalu Shalu 
नई दिल्ली: आधुनिक जीवनशैली, बढ़ते काम के दबाव और मानसिक तनाव के दौर में स्वस्थ और खुश रहना लोगों के लिए बड़ी चुनौती बन गया है। ऐसे समय में प्रसिद्ध लेखिका और स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. अंकिता राज की नई पुस्तक “स्वास्थ्य एवं खुशियों के क्विक टिप्स” लोगों को बेहतर जीवन जीने की दिशा में मार्गदर्शन देने का प्रयास कर रही है। यह पुस्तक स्वास्थ्य, मानसिक संतुलन और सकारात्मक जीवनशैली से जुड़े व्यावहारिक सुझावों का संग्रह है, जिसे आम पाठकों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया है।
इस पुस्तक की विशेष बात यह है कि इसकी भूमिका उत्तर प्रदेश के मुख्यमंत्री Yogi Adityanath द्वारा लिखी गई है। इससे पुस्तक को विशेष विश्वसनीयता और सामाजिक महत्व प्राप्त हुआ है। पुस्तक का उद्देश्य लोगों को यह समझाना है कि बेहतर स्वास्थ्य और खुशहाली किसी बड़े बदलाव का परिणाम नहीं, बल्कि रोजमर्रा की छोटी-छोटी अच्छी आदतों का नतीजा होती है।
11 अध्यायों में विभाजित इस पुस्तक में शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक विकास, रिश्तों की मजबूती, अच्छी आदतों का निर्माण, उत्पादकता, आत्मविश्वास, कार्यकुशलता और सामाजिक संबंधों जैसे विषयों पर विस्तार से चर्चा की गई है। पुस्तक में वास्तविक जीवन के उदाहरणों और शोध-आधारित जानकारियों को सरल भाषा में प्रस्तुत किया गया है, जिससे हर वर्ग का पाठक आसानी से इसे समझ सके।
डॉ. अंकिता राज का मानना है कि आज की तेज रफ्तार जिंदगी में लोग अपनी सेहत और मानसिक शांति को नजरअंदाज कर रहे हैं। इसी समस्या को ध्यान में रखते हुए उन्होंने ऐसी पुस्तक तैयार की है, जो पाठकों को व्यावहारिक और तुरंत अपनाए जा सकने वाले उपाय प्रदान करती है। पुस्तक में दिए गए सुझावों का उद्देश्य केवल जानकारी देना नहीं, बल्कि लोगों के जीवन में सकारात्मक बदलाव लाना है।
पुस्तक का एक महत्वपूर्ण पहलू मानसिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना है। इसमें तनाव प्रबंधन, सकारात्मक सोच, भावनात्मक संतुलन और मानसिक मजबूती विकसित करने के सरल उपाय बताए गए हैं। साथ ही संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम और स्वस्थ दिनचर्या को अपनाने के महत्व पर भी जोर दिया गया है।
लेखिका के अनुसार, इस पुस्तक के सुझावों को अपनाने वाले कई पाठकों ने अपने तनाव के स्तर में कमी, पारिवारिक रिश्तों में सुधार और दैनिक कार्यक्षमता में वृद्धि का अनुभव किया है। यही कारण है कि यह पुस्तक केवल पढ़ने तक सीमित नहीं रहती, बल्कि पाठकों को अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए प्रेरित करती है।
विशेषज्ञों का मानना है कि स्वास्थ्य और खुशहाली से जुड़ी ऐसी पुस्तकें आज के समय की बड़ी आवश्यकता हैं। “स्वास्थ्य एवं खुशियों के क्विक टिप्स” उन लोगों के लिए उपयोगी साबित हो सकती है जो अपने व्यस्त जीवन में संतुलन, मानसिक शांति और बेहतर स्वास्थ्य की तलाश कर रहे हैं।
यह पुस्तक अब बाजार में उपलब्ध है और पाठक इसे ऑनलाइन प्लेटफॉर्म के माध्यम से भी खरीद सकते हैं। स्वास्थ्य और सकारात्मक जीवनशैली को अपनाने की दिशा में यह पुस्तक एक प्रभावी मार्गदर्शक के रूप में उभर रही है।