गर्मियों में आंखों में जलन और सूखेपन से हैं परेशान? बाबा रामदेव से जानें बचाव के आसान उपाय

नई दिल्ली: गर्मियों का मौसम सिर्फ शरीर ही नहीं बल्कि आंखों के लिए भी कई तरह की परेशानियां लेकर आता है। तेज धूप, गर्म हवा, बढ़ता प्रदूषण और लगातार बढ़ता स्क्रीन टाइम आंखों की सेहत पर बुरा असर डाल रहे हैं। डॉक्टरों के अनुसार इन दिनों आंखों में जलन, खुजली, सूजन, ड्राईनेस और एलर्जिक इंफेक्शन के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। खासतौर पर बच्चों और युवाओं में लंबे समय तक मोबाइल और लैपटॉप इस्तेमाल करने की वजह से आंखों की समस्याएं अधिक देखने को मिल रही हैं।

योग गुरु Baba Ramdev ने भी गर्मियों में आंखों की देखभाल को बेहद जरूरी बताया है। उनका कहना है कि सही खानपान, पर्याप्त पानी और कुछ घरेलू उपायों से आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।

बढ़ रहा है एलर्जिक कंजक्टिवाइटिस का खतरा

विशेषज्ञों के मुताबिक गर्मियों में वायरस, बैक्टीरिया और धूल-मिट्टी के कारण एलर्जिक कंजक्टिवाइटिस यानी आंख आने की समस्या तेजी से बढ़ती है। इसमें आंखें लाल हो जाती हैं, पानी आता है और जलन महसूस होती है। इसके अलावा गर्म हवा और प्रदूषण की वजह से आंखों की पुतलियों पर भी असर पड़ता है।

डॉक्टरों का कहना है कि अगर आंखों के संक्रमण को समय रहते नजरअंदाज किया जाए तो यह गंभीर रूप ले सकता है। कई मामलों में बैक्टीरिया और फंगस के कारण कॉर्नियल अल्सर जैसी समस्या भी हो सकती है, जिसमें कॉर्निया पर घाव बन जाते हैं। समय पर इलाज न मिलने पर आंखों की रोशनी तक जा सकती है।

ड्राई आई सिंड्रोम बन रहा बड़ी समस्या

आजकल लगातार मोबाइल, लैपटॉप और टीवी देखने की वजह से ड्राई आई सिंड्रोम के मामले भी बढ़ रहे हैं। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों में आंसू कम बनने लगते हैं, जिससे आंखों में सूखापन, जलन और खुजली की शिकायत होने लगती है।

एयर कंडीशनर में ज्यादा समय बिताना और पर्याप्त पानी न पीना भी आंखों के सूखेपन की बड़ी वजह माना जा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि समय रहते ध्यान न देने पर यह समस्या नजर कमजोर होने और संक्रमण का कारण बन सकती है।

आंखों के सबसे बड़े दुश्मन

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, प्रदूषण और ज्यादा स्क्रीन टाइम आंखों के सबसे बड़े दुश्मन हैं। ये समस्याएं मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, मायोपिया और मैक्युलर डिजेनरेशन जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती हैं।

कैसे रखें आंखों का ख्याल?

गर्मियों में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि आंखों को दिन में कई बार ठंडे पानी से धोना चाहिए। धूप में बाहर निकलते समय सनग्लासेस जरूर पहनें ताकि तेज रोशनी और धूल से आंखों की सुरक्षा हो सके।

डाइट में विटामिन A, C और E से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए। गाजर, आंवला, बादाम, हरी सब्जियां और मौसमी फल आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। शरीर में पानी की कमी न होने दें और पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।

घरेलू उपाय भी दिला सकते हैं राहत

आयुर्वेद में आंखों की रोशनी बढ़ाने के कई घरेलू उपाय बताए गए हैं। बादाम, सौंफ और मिश्री का पाउडर बनाकर रात में दूध के साथ लेना आंखों के लिए लाभकारी माना जाता है। इसके अलावा आंवले का रस भी आंखों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है।

हालांकि विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि आंखों में किसी भी तरह की परेशानी होने पर बिना डॉक्टर की सलाह के कोई ड्रॉप या दवा इस्तेमाल नहीं करनी चाहिए। समय पर विशेषज्ञ से सलाह लेना ही आंखों को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका है।