By Shalu Shalu 
आजकल किडनी की पथरी (Kidney Stone) सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी नहीं रह गई है। 20 से 40 साल के युवाओं में इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इतना ही नहीं, छोटे बच्चों में भी पीडियाट्रिक नेफ्रोलिथियासिस के केस सामने आ रहे हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, कम पानी पीना, खराब खान-पान, बढ़ा हुआ यूरिक एसिड और गलत लाइफस्टाइल इसकी मुख्य वजहें हैं।
हेल्थ एजेंसियों के अनुसार, भारत में किडनी स्टोन के करीब 70 प्रतिशत मामले उत्तर और पश्चिम भारत में पाए जाते हैं। यही कारण है कि इस क्षेत्र को “स्टोन बेल्ट” भी कहा जाता है। लोग अक्सर पथरी को मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह आगे चलकर क्रॉनिक किडनी डिजीज, दिल की बीमारी और किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है।
किडनी स्टोन कितने प्रकार के होते हैं?
स्वामी रामदेव के अनुसार, शरीर में मुख्य रूप से तीन प्रकार के स्टोन पाए जाते हैं—
कैल्शियम स्टोन – जो आमतौर पर डिहाइड्रेशन यानी कम पानी पीने से बनते हैं।
यूरिक एसिड स्टोन – हाई यूरिक एसिड लेवल की वजह से होते हैं।
सिस्टीन स्टोन – जो बैक्टीरियल इंफेक्शन से जुड़े माने जाते हैं।
किडनी में पथरी क्यों बनती है?
पथरी बनने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें कम पानी पीना, ज्यादा नमक का सेवन, हाई प्रोटीन डाइट, पालक, आलू, ड्राई फ्रूट्स, चाय, चॉकलेट, ज्यादा तनाव और अनियमित दिनचर्या शामिल हैं। लंबे समय तक डिहाइड्रेशन रहने से किडनी में मिनरल्स जमा होने लगते हैं, जो आगे चलकर स्टोन का रूप ले लेते हैं।
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या करें?
स्वामी रामदेव के अनुसार, किडनी को हेल्दी रखने के लिए नियमित वर्कआउट, वजन कंट्रोल, स्मोकिंग से दूरी और भरपूर पानी पीना बेहद जरूरी है। आयुर्वेद और योग परंपरा में कुछ घरेलू उपाय भी बताए जाते हैं, जिन्हें लोग सहायक रूप में अपनाते हैं—
खट्टी छाछ का सेवन
कुलथ की दाल और उसका पानी
पत्थरचट्टा के पत्ते
सुबह नीम के पत्तों का 1 चम्मच रस
शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस
(ध्यान रहे, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है।)
गॉल ब्लैडर स्टोन से कैसे बचें?
गॉल ब्लैडर में स्टोन बनने की वजह मोटापा, विटामिन C की कमी, जंक फूड और कम पानी पीना मानी जाती है। इससे बचाव के लिए वजन कंट्रोल रखना, विटामिन C युक्त फल खाना, पैकेज्ड फूड से दूरी और रोजाना करीब 3 लीटर पानी पीना फायदेमंद माना जाता है।
निष्कर्ष
किडनी की पथरी एक छोटी दिखने वाली लेकिन गंभीर समस्या है। समय रहते लाइफस्टाइल सुधार और सही खान-पान अपनाकर इससे काफी हद तक बचा जा सकता है। लक्षण दिखने पर देरी न करें और विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।